L-карнитин (или левокарнитин) часто называют мощным жиросжигателем, но это не совсем точно. На самом деле это аминокислота, которая работает как «транспортное средство» для ваших жировых запасов. Она берет молекулы жира и доставляет их прямиком в митохондрии — энергетические станции клеток. Там жир «сгорает», превращаясь в чистую энергию. Без достаточного количества карнитина этот процесс замедляется, и организм охотнее откладывает запасы на боках, чем тратит их на тренировке.
| Цель приема | Рекомендуемая дозировка | Время приема |
|---|---|---|
| Поддержание веса | 500–1000 мг | Утром во время завтрака |
| Активное похудение | 1500–2000 мг | За 30 мин до тренировки |
| Спортивная выносливость | до 3000 мг | Раздельно: утром и перед залом |
Варианты L-карнитина в нашем магазине
БАД ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ 60 капсул общей массой 400 мг
Комплексный БАД с жиросжигающим эффектом.. Ускоряет метаболизм, снижает усталость при тренировках, помогает поддерживать оптимальный вес.
БАД Л-КАРНИТИН 90 капсул общей массой 702 мг
БАД Л-КАРНИТИН ТАРТРАТ - это высокоусвояемая форма левокарнитина, связанная с винной кислотой, предназначенная для эффективного жиросжигания, повышения энергии и ускорения восстановления. Дозировка 900 мг обеспечивает мощный жиромобилизующий эффект, транспортируя жирные кислоты в митохондрии для выработки энергии, что снижает усталость и улучшает мышечный рельеф.
Часто задаваемые вопросы
Нет, без физической активности карнитин практически бесполезен для похудения. Он работает как транспорт жира, но чтобы этот жир «сгорел», организму нужно создать запрос на энергию через движение.
Карнитин считается одной из самых безопасных добавок. Побочные эффекты вроде бессонницы или легкого расстройства желудка встречаются крайне редко и обычно связаны с серьезным превышением дозировки (более 5-6 грамм в день).
Да, это отличное сочетание. Жиросжигатели-термогеники дают энергию и подавляют аппетит, а L-карнитин обеспечивает эффективную транспортировку жирных кислот. Они усиливают действие друг друга.